Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2016
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 144.78g | Carbs: 144.72g.
Breakfast: Чай, Облепиха, Умалат Сыр Адыгейский, Табрис Хлеб Европейский Бездрожжевой с Отрубями Подовый Постный, Baraka Extra Virgin Coconut Oil, Жареное Яйцо без Жира, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Nature's Plus Lecithin, MRM CLA 1250 Linoleic Acid, Now Omega-3. Lunch: Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Raw Organics Flax Seed And Chia Seed, Yamasa Soy Sauce, Manitoba Harvest Hemp Oil, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Образ Жизни Полба Старорусская, Vитамин Французская Смесь. Dinner: Чай, Белый Замок Кефир 1%, Белый Замок Кефир 1%, Лимонник Китайский, Белый Замок Творожок Альбуминный, Fit Parad Заменитель Сахара, Optimum Nutrition Amino Energy, Nuun Electrolyte Enhanced Drink Tabs, RLine Whey Протеин, Twinlab Glutamine Fuel. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|