|
09.05.2016 начала новую программу от Джиллиан: Killer Body (после 35 мин. мокрая аки мышь, даже обидно, будто и не было всех тех программ до, снова я вся убитая, и мышцы болят); также пью теперь рыбий жир (прости меня, льняное масло), по рекомендации на упаковке выходит 3,7 грамма в день, надеюсь, будет толк.
|
1460 kcal
|
Fat: 51.87g | Prot: 61.77g | Carbs: 188.28g.
Breakfast: Перекресток Пирожок с Яблоком, Конти Конфеты Конти-Мусс Молоко, Зеленый Чай, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%, Воздушная Творожная Запеканка без Муки и Манки, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Кофе. Lunch: Конти Конфеты Конти-Мусс Молоко, Зеленый Чай, Пиканта Рататуй, Ярмарка Греча Ядрица, Австралийский Торговый Дом Колбаски Куриные. Dinner: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Травяной Чай, Лента Шинка, Laime Сыр Сметанковый, Банан, Дикси Груша Конференц, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Чай. Snacks/Other: KDV Спринт с Печеньем, Зеленый Чай, Мирролла Рыбий Жир. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Showering - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
|