|
dziwnie waga poszla w gore, mimo pilnowania.
poczekam jeszcze 2-3dni i cos bedzie trzeba pomyslec
|
104.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2657 kcal
|
Fat: 98.57g | Prot: 200.01g | Carbs: 221.01g.
Breakfast: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Włocławek Ketchup Łagodny, Zott Zottarella Classic, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Bakalland Baton 5Zboz, Fitella Musli Chrupkie Cynamonowe z Kawałkami Jabłka, Gofr, Bakalland Baton BA!, Fitella Musli Chrupkie Tropikalne, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Ogórek Kwaszony, Jajko. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
jak nadal nie bedzei schodzlo polecam IF-intermittent fasting :) pozdraiwam
01 May 16 by member: Marczko
|
Nie zda egzaminu. Potrzebuje staly doplyw energii w ciagu dnia.
Narazie manipulacja kcal i proporcjami
01 May 16 by member: mik333sz
|
Ja robilem IF 8 godzinny np od 10 do 18 i dobrze dzialalo a i nie bylo takiego problemu z glodem
01 May 16 by member: Marczko
|
staly doplyw energii to mozesz miec np z wlasnego tluszczu ;) kwestia tylko wyjscia z uzaleznienia glukozowego
02 May 16 by member: vibo69
|
Nie zaglebialem sie zbytnio w IF, podstawy znam tylko. Jakbyscie jakis link podeslali to bym poczytal.
Na ta chwile pilnowanie kcal jest priorytetem, potem trzymanie proporcji BTW no i aktywnosc fizyczna. Waga schodzi powoli, wiec idzie w dobra strone. Lustro tez pokazuje postep wiec jest ok
03 May 16 by member: mik333sz
|
pilnowanie makrosow jest jednak wazniejsze niz kaloryka
03 May 16 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mik333sz's Weight History
|