tluszcze weszly na 70g(na tym zostaje na najblizszy czas) kosztem weglowodanow, bialko na poziomie - czuc wieksza sytosc po sniadaniu, 2posilek lekko przesyniety w czasie nawet - czuc w ustach tlusty posmak przez wieksza czesc dnia, moze musze sie przyzwyczaic do zwiekszonych T - na treningu ciezej sie spompowac, nie duzo ale jednak jest to odczuwalne - chyba zeszla odrobina wody
|
104.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2689 kcal
|
Fat: 71.52g | Prot: 209.49g | Carbs: 281.39g.
Breakfast: Sonko Pop Cool Chips Papryka, All Nutrition Isolate Protein, Włocławek Ketchup Łagodny, Zott Zottarella Basilikum, Pastani Makaron Durum, Jajko, Mięso z Piersi Indyka, BioTech USA Iso Whey Zero, Decomorreno Kakao, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|