Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2016
|
58.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 45.55g | Prot: 48.24g | Carbs: 181.08g.
Breakfast: 味噌汁, 雪印乳業 とろけるスライス, はちみつ, ココナッツオイル, フランスパン, ヤマザキ製パン グレインスティック, パスコ ライ麦入り食パン, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, バナナ. Lunch: チアシード, キュウリの漬物, ほうれん草のごま和え, 崎陽軒 シュウマイ, ちりめんじゃこ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ココナッツオイル, ニラ玉, 炊き込みご飯, せんべい. Dinner: ニラ玉, うめぼし, ちりめんじゃこ, 味噌汁, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯. Snacks/Other: チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, だんご. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 2 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 14 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|