|
-od dzisiaj 0ww w sniadaniu, tylko bialko +tluszcz
- ostatni posilek ok 400kcal (praktycznie ww)
|
105 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2698 kcal
|
Fat: 66.31g | Prot: 229.61g | Carbs: 273.55g.
Breakfast: Bracia Koral Sorbet Truskawkowy, Włocławek Ketchup Łagodny, All Nutrition Isolate Protein, Banan Banan, Sonko Ryż Biały, Kawa z Mlekiem, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajko. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
26 Apr 16 by member: Agniecha1
|
Jajecznica z 4jajek smazona na 45g boczku, doprawione pieprzem i sola do smaku:-)
26 Apr 16 by member: mik333sz
|
https://zapodaj.net/d7dfa5b0fdf8c.jpg.html
26 Apr 16 by member: mik333sz
|
podpowiedziec moge ze zoltko sciete jest slabej wartosci
26 Apr 16 by member: vibo69
|
Moja niedziela była lepsza :)
27 Apr 16 by member: dreamer1897
|
Tak Vibo69, czas i temperatura obrobki termicznej maja wplyw na wartosc przygotowywanych posilkow:-) Staram sie nie przesadzac hehe
Co do niedzieli to ok +400kcal jest dobra iloscia.
Nie czuc przepelnienia a i w glowie siedzi ze nie ma objadania:-)
Dopiero dostalem powiadomke dlatego odpisalwm z opoznieniem
27 Apr 16 by member: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mik333sz's Weight History
|