|
seminggu ini tidak ada penurunan, karna gorengannya belum bisa stop....
|
65 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
744 kcal
|
Fat: 41.00g | Prot: 44.01g | Carbs: 54.00g.
Breakfast: Daging Kambing Goreng, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tempe Goreng. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|
 Comments
Timbangan itu menipu. Jangan terlalu percaya sama timbangan. Percaya aja sama baju-baju kita yang dulu ketat, apa udah pada longgar atau belum.
25 Apr 16 by member: Dippo Alam
|
lebih baik gunakan timbangan yg sama ... salah juga gpp asala konsisten...hehehe...
25 Apr 16 by member: RIDWAN SIREGAR
|
Pelan2 max. 3x seminggu.. selanjutnya 2x seminggu dst. Pengalaman sy jika langsung drastis lidah terasa aneh (mungkin klo yg tdk tahan kapok).. yg penting kalori defisit & lemak dlm sehari dibawah 65g
26 Apr 16 by member: k412lz
|
Pelan2 max. 3x seminggu.. selanjutnya 2x seminggu dst. Pengalaman sy jika langsung drastis lidah terasa aneh (mungkin klo yg tdk tahan kapok).. yg penting kalori defisit & lemak dlm sehari dibawah 65g
26 Apr 16 by member: k412lz
|
iya makasih banyak ya semua,
26 Apr 16 by member: Tuis sa'diyah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tuis sa'diyah's Weight History
|