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Sobre dieta vou compartilhar minha opinião formada nesses longos anos de sucessos momentâneo, recaídas e infinitos recomeços ...só comecei a obter sucesso consistente quando aceitei que 20 anos de hábitos equivocados e tendência (confesso. ..preferência ) pelo sedentarismo não se muda em 1 mês. ..nem em 6...pra mim o que funcionou foi mudar uma coisa de cada vez. sempre começava dietas e achava que a academia seria uma aliada....mas só durava alguns meses porque aquela rotina me causava sofrimento...sempre cansada...com fome...e resultados lentos demais. Depois de 3 anos de terapia percebi que respeitar quem eu sou e não querer mudar tudo de uma vez era a chave. Estou no quinto ano de pequenas e progressivas mudanças de escolha...sem exercícios. 48kg mais magra, hoje minha alimentação é natural pra mim....dieta não me causa mais sofrimento...Não significa mais "sacrifício ". ainda não me sinto pronta para inserir um novo hábito (exercícios ), ainda pretendo emagrecer os últimos kg. acredito que dentro de 6 meses a 1 ano já estarei pronta...totalmente mudada mentalmente com relação a comida. Por hoje é só. ...bjokas
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1371 kcal
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Fat: 68.89g | Prot: 58.82g | Carbs: 128.15g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Café Expresso, Batavo Leite Semi Desnatado, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Nestlé Requeijão Light, Bauducco Torrada Mix de Castanhas. Lunch: Fazendinha Bananada, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Picanha, Feijão Tropeiro, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Dicel Palmito de Pupunha, Queijo Meia Cura, Aurora Suco de Uva Integral, Kero Coco Água de Coco, Biscoito de Polvilho. more...
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2170 kcal
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Exercise:
Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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