Сегодня готовила очень вкусные и лёгкие котлетки! Рецепт кому интересно:) 800гр куриного фарша (грудка) 300гр обезжиренного творога 400 гр брокколи (брала замороженные и в блендере измельчила) Пучок петрушки 1 яйцо 3 зубчика чеснока Соль и перец
Все соединить, перемять:))) чтоб не прилипали к рукам смачивать руки холодной водой и формировать котлетки:) Котлетки обжарить с двух сторон по 10 секунд и в кастрюльку с водичкой на огонь чтоб потушить:) оставить на часик примерно! Вкуснотища дикая:) в подливку добавила оставшуюся петрушку)
|
761 kcal
|
Fat: 29.16g | Prot: 56.64g | Carbs: 61.42g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Егорьевская Фабрика Говядина по-Егорьевски, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Суп с Фрикадельками. Dinner: Кабачок, Куриный Фарш. Snacks/Other: Redd's Пиво, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Шампиньоны, Морковь, Красная Фасоль (Консервированная), Астраханкина Минтай Сушеный Стружка. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 9 hours and 12 minutes. more...
|
|