Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2243 kcal
|
Fat: 103.56g | Prot: 127.70g | Carbs: 218.51g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Süt, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. Lunch: Mercimek Çorbası, İzmir Köfte, Çavdar Ekmeği. Dinner: Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), İzmir Köfte. Snacks/Other: Lor Peyniri Tuzsuz, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
İnşallah Kilomu dahada arttırcam hastalıktan kilo verdim tekrardan spora başladım bakalım ne olcak.
11 Apr 16 by member: Cromwelle
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cromwelle's Weight History
|