|
ketogenic diyete son verdik nihayet bugün karın kasları çıktı göbeği kazıdım ya oranı %10 oldu oh bee
|
64.8 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 141.19g | Carbs: 131.57g.
Breakfast: Poğaça, Yörsan Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı. Lunch: Antrikot, Pirinç Lapası. Dinner: Makarna, Pirinç Lapası, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: MuscleTech Nitrotech. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|