|
Объясните кто нибудь сколько нужно белков жиров и углеводов? Жиров 1г на кг веса? Так вроде бы?
|
865 kcal
|
Fat: 34.06g | Prot: 27.86g | Carbs: 84.67g.
Breakfast: Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Семена Льна, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
Да, в интернете много рекомендаций, жиры -1г на кг, белки - 1-1,5г на кг, углеводы - 2-3г на кг 😊
Мне пока удобнее чисто по калориям считать, стараюсь, конечно, следить за углеводами, и они автоматически выравниваются, когда пытаюсь добрать белка :)
04 Apr 16 by member: Alina-aprel
|
Спасибо большое, я тоже считаю только по каллориям. Сложно как то эти БЖУ😁😔😉
05 Apr 16 by member: evgeniya19861607
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evgeniya19861607's Weight History
|