|
Привет всем ещё раз. Села на диету "Секта". С утра выпиваю стакан воды, через пол часа первый ПП, потом ем через каждые три часа, первые два ПП каша на воде (овсянка, или гречка). Первый ПП просто каша, потом добавляю клетчатку (овощи). С третьего ПП идут белок + клетчатка. Белок может быть как животного так и растительного происхождения. Растительный белок (булгур, нут, чечевица, фасоль), животного (творог, кефир,яйца, рыба, мясо не жирных сортов). Обязательное условие один ПП должен помещаться в 200 гр стакан. Ну и не забываем пить воду конечно.
|
925 kcal
|
Fat: 39.79g | Prot: 39.29g | Carbs: 114.68g.
Breakfast: Вода, Лимон, Капустный Салат, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Вода, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Вода. Lunch: Вода, Лимон, Вода, Капустный Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Вода, Капустный Салат, Вареное Яйцо. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
|
|