|
.....есть полное право жрать и не мучится))
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 79.85g | Carbs: 162.95g.
Breakfast: Коричневый Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Olliani Маслины Греческие Гигант, Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Растительное Масло, Kikkoman Соевый Соус, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Желток, Простоквашино Молоко 1,5%, Яичный Белок, Груши, Банан, Яблоко. more...
|
|
1993 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|