|
Clean Bulk Dönemine Girildi, Tükettiğim besinleri inceleyebilirsiniz. Fakat normal süreçte bu dönem şuan yapılmaz.
|
81.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2301 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 213.03g | Carbs: 240.85g.
Breakfast: Uno Sandviç Ekmeği, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Beyaz Peynir, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesfit Kırmızı Meyveli, Badem, Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Ceviz, Süt. Lunch: Çiftçi Amaranth, Hindi Göğüs. Dinner: Çiftçi Beluga Mercimek, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Leblebi. more...
|
|
2886 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Sitting - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|