|
💯Залог тонкой талии и плоского живота💯
⚠Размер сьедаемой порции за раз(ваша ладонь) без горки🙈
⚠#пп #правильноепитание 🍅🐔
⚠Ежедневные кардио тренировки🏃🏻🚵🏊
⚠Ваккум (упражнения из бодифлекса)
..Ну начнем..
|
1071 kcal
|
Fat: 12.73g | Prot: 199.47g | Carbs: 46.20g.
Breakfast: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Гранатовый Сок, Протеин. Dinner: Протеин. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Showering - 25 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
|
 Comments
29 Mar 16 by member: grozz
|
Точняк, враки!))) Это вам я, вечно-пузатый человек, говорю :) Залог тонкой талии - тонкие кости и узкие рёбра :)
29 Mar 16 by member: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL, наверное все-таки широкие бедра? а то с узкими и талии не видно будет... а тут даже и не узкая будет визуально казаться очень даже ничего...
29 Mar 16 by member: Aylen B.
|
Aylen B., да, про бёдра-то и забыла)))
29 Mar 16 by member: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL, тьфу ты, ты про ребра писала, а я "бедра" прочитала... глаза кривые :) думаю вот как так? узкие кости, узкие бедра... вот ведь :) бывает :)
29 Mar 16 by member: Aylen B.
|
вот у меня рост 175 а ладошка маленькая, если впихнуть в нее мясо с гарниром и овощами, то я и час после еды не протяну
29 Mar 16 by member: Brunetka175
|
Brunetka175 так ведь не уточнили же сколько таких ладошек в день должно уходить))
29 Mar 16 by member: Janetih
|
Ширина талии зависит еще от высоты между нижним ребром и верхом таза, чем оно больше, тем тоньше может быть талия при условии "не жрать" ))) Кардио можно опустить, если удается качественно не жрать.
29 Mar 16 by member: Autumn Pearl
|
Janetih,да хер его знает,сколько таких ладошек(наверное 5)..вычитала в группе вот решила испробовать)
29 Mar 16 by member: mam12
|
решила в основном испробовать последние два пункта делать ежедневно..
29 Mar 16 by member: mam12
|
Как съесть порцию с ладонь,если нужно уложиться в свой бжу....???Я половиной порции уже наедаюсь и иногда уже не лезет...
29 Mar 16 by member: Мария8891
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|