Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2016
|
83 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2251 kcal
|
Fat: 87.35g | Prot: 155.74g | Carbs: 220.04g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Leblebi, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Ekmecik Köy Ekmeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Mücver, Kuru Üzüm, Leblebi. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|