Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016
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58.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1542 kcal
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Fat: 26.65g | Prot: 65.41g | Carbs: 154.59g.
Breakfast: キムチ, シュウマイ, うめぼし, ちりめんじゃこ, 味噌汁, ご飯, ウコン, 生姜. Lunch: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, オリーブ, かにかま, 薄切りハム, サラダドレッシング（低カロリー）, レタス, 日清 カップヌードルライト シーフード, フランスパン, カボチャの煮物, せんべい. Dinner: 佃煮, 漬物, 旭松食品 こうや豆腐 (16g), 刺身, トップバリュ キムチ, 焼酎乙. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2104 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Driving - 3 hours and 20 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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