Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2016
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66.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1543 kcal
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Fat: 39.85g | Prot: 61.95g | Carbs: 221.97g.
Breakfast: Alpro Soya Sojamilch Light, Kölln Haferflocken, Kaffee (Gemahlen). Lunch: Kaffee mit Milch, Nescafe Espresso, Roggenbrot, Bofrost Wirsingeintopf mit Mettenden. Dinner: Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Gurke (Geschält), REWE Corned Beef, Aldi Bierschinken, Frischkäse, Aldi Brötchen. Snacks/Other: Ja! Feine Salzstangen (25g), Kaffee (Gemahlen), REWE Reiswaffel, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Schwartau Fruttissima, Aldi Brötchen. more...
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2366 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 45 minutes, Stair Climber (Stepper) - 44 minutes, Resting - 17 hours and 31 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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Michael Deutscher's Weight History
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