|
74.2
|
74.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3353 kcal
|
Fat: 159.76g | Prot: 165.34g | Carbs: 309.67g.
Breakfast: Melis Acuka, Tahinli Çörek, Sayley Şekerli Fındık Ezmesi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Yumurta, Koska Tahin Pekmez. Lunch: Biftek, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Torku Doğal Süt, Koska Tahin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Snacks/Other: Simbat Soslu Cips Fıstık, Elit Beyoğlu Çikolatası, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sütaş Meyveli Yogurt, Simbat Party Kabuksuz Karışık Kuruyemiş, Muz, Çerezya Kuru İncir. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|
|
|