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Pensando seriamente em desistir do low carb.Quero continuar evitando industrializados e etc,mas acho que vou consumir mais carbos.Perdi 12 kg com low carb mas não perdi medidas,minhas roupas ainda estão apertadas,a balança empacou...enfim,perdi minha paciência.Li que algumas mulheres não emagrecem comendo poucos carboidratos.Os hormônios ficam desregulados e a perda de peso trava.O jeito é comer um pouco mais de carbo.
Acho que é o meu caso.
Vou aumentar pra 100g por dia,mais ou menos,e vou controlar um pouco as calorias.Low carb é uma delicia de se fazer e controla bem a fome,mas não ta servindo pra mim...Foi bom enquanto durou hehehe
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1033 kcal
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Fat: 51.49g | Prot: 70.71g | Carbs: 72.15g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Cashews Royale Castanha de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate, Contra-filé. more...
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 Comments
Quanto mais perdemos peso menos calorias o nosso corpo precisa. Uma pessoa de 100 kg precisa de muito mais calorias do que uma pessoa de 80.
O problema é que nas dietas LCHF como você não está prestando atenção em quantas calorias você está comendo você perde peso e mantém a mesma quantidade de calorias. Daí você tem duas alternativas na low carb: reduzir ainda mais os carboidratos ou apelar para os jejuns intermitentes (que nada mais fazem que reduzir as suas calorias na media).
A sua maior arma é o auto-conhecimento: anote religiosamente sua alimentação durante 3 ou 4 dias na low carb e veja quantas calorias está consumindo.
20 Mar 16 by member: DanielZi
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na verdade eu to comendo umas 1100 calorias por dia no máximo.O problema é que eu já ouvi falar que na low carb se vc comer muito pouco o peso empaca tb.Low carb é uma dieta super descomplicada se tiver dando tudo certo,mas quando aparece algum problema vc começa a ler sobre vc percebe que a coisa vai complicando muito.Dai aparece os jejuns,os ciclos de carbos,aumenta isso,diminui aquilo,num dia faz isso no outro faz aquilo...minha cabeça fica a mil kkkk
20 Mar 16 by member: polllyana
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Eu também estagnei na low carb....
20 Mar 16 by member: Melk31
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Tb estagnei.. Cada organismo reage de um jeito. Meu namorado por exemplo continua emagrecendo bastante com low carb.
Vou aumentar um pouco os carbos, diminuir as gorduras, e ver oq acontece.
21 Mar 16 by member: Carol Larry
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eu tive um desequilíbrio hormonal, horrível chegava fica 20 dias menstruada, seguindo a dieta certinha de 15 em 15 dias tinha retorno com nutricionista e todo dia na academia,na hora de pesar, havia eliminada 1 ou 1,5 isso em 15 á 20 dias, meu metabolismo travou, o intestino também passava quase uma semana sem ir ao banheiro, para mim não deu certo a low carb, eliminei peso sim mais muito lento viu!
21 Mar 16 by member: Pri Morena
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