|
76.4
|
78 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2069 kcal
|
Fat: 91.89g | Prot: 208.03g | Carbs: 93.14g.
Breakfast: Koska Tahin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Koska Tahin Pekmez, Zeytin. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Biftek, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Nescafe Classic. more...
|
steady weight
|
|
|