Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2016
|
103.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1829 kcal
|
Fat: 95.21g | Prot: 105.57g | Carbs: 138.38g.
Breakfast: Kawa, Ryba po Grecku, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Lunch: Kawa, Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Kiełbasa Podwawelska. Dinner: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Piątnica Śmietana 18%, Pilos Twaróg Chudy, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Chleb Drwalski. Snacks/Other: Pilos Deser Śmietanowy. more...
|
|
3422 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|