|
Народ, кто по вечерам тренит, проблем со сном не было? А то у меня уже второй раз кардио выпадает на 10 часов вечера и я после часов до 2 уснуть не могу.
Это только у меня так? Или кто-то с таким тоже сталкивался?
|
1538 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 94.35g | Carbs: 150.61g.
Breakfast: Шармель Пастила, Чудо Пудинг Шоколадный, Морская Капуста, Морковь по-Корейски, Trentin Сыр Грана Падано, Danone Даниссимо Сезонный Вкус. Lunch: Шармель Пастила, Морская Капуста, Морковь по-Корейски, Яичный Желток, Яичный Белок, Trentin Сыр Грана Падано. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Trentin Сыр Грана Падано, Куриное Филе, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Шармель Пастила. more...
|
|
3850 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Elliptical - 2 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Тренировку силовую надо,15 мин кардио для разогрева мышц до начала и будет полегче
14 Mar 16 by member: Kat'ia
|
Kat'ia да я пока силовые не трогаю. Морально не готова. На одном кардио решила пару месяцев подержаться. А вот как организм маненько поокрепнет, там и силовые потихоньку вводить.
14 Mar 16 by member: Томми Бой
|
У меня всегда бессонница после позднего кардио. А вот после вечерней силовой нормально засыпаю... Не понимаю, почему так :(
14 Mar 16 by member: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL вот да. А если уснешь - такой бред снится. Как после литра зеленого чая хххх
14 Mar 16 by member: Томми Бой
|
Я занимаюсь по Джиллиан часов в 7-8 вечера, сплю отлично; усталость за день выключает меня в 10-11.
22 Mar 16 by member: -DARKLY-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Томми Бой's Weight History
|