Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2016
|
73.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2361 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 193.11g | Carbs: 249.82g.
Breakfast: Seara Arroz Puff, Becel Pro-Activ, Pingo Doce Leite de Soja Light, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Área Viva Sementes de Girassol, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Pão de Mistura Torrado, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Azeite, Cebolas, Alface, Ervilhas Cozidas, Carne de Coelho. Dinner: Royal Gelatina 10Kcal, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Carne de Coelho. Snacks/Other: Cem Porcento Farelo de Aveia, Pingo Doce Pêssego em Calda, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Lidl Queijo Quark, Fiambre de Peru, Banana, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pingo Doce Atum Ao Natural, Lidl Flocos Aveia Integral Lidl, Lidl Queijo Quark. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 38 minutes, Driving - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 57 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
Greenthumbb's Weight History
|