|
Uzun süredir tartılmadım. Kilo verme hızını olabildiğince yavaşlattım. Artık son 5 kilo. Önümdeki 3 ayda bu 5 kilodan da kurtulunca artık spor ile beraber vücut toparlama programına başlayacağım.
|
85.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2133 kcal
|
Fat: 104.89g | Prot: 88.69g | Carbs: 209.01g.
Breakfast: Lezita Piliç Kasap Köfte, Balkan Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş). Lunch: Balkan Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Eti Popkek. Dinner: Ülker Link, Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy), Bim Milföy, Pınar Pınar Servis Hindi Salam, Uskumru. Snacks/Other: Dr. Oetker Krem Şanti, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Sporu diyet sürecinde de yapmanızı öneririm, sarkmaları önler, sıkılaştırır
12 Mar 16 by member: ece_nur_colak
|
Zaten yapıyorum. Spordan kastım bodybuilding demkti. Spor yapmasam bunca kiloyu nasıl verirdim ki.
13 Mar 16 by member: synthopsis
|
tebrik ederim Synthopsis, darısı bizim de başımıza :)
13 Mar 16 by member: nessinesso
|
Sizlere tavsiyem butterfly Abs diye bir cihaz var. Mutlaka deneyin. 5 gündür kullanıyorum ve şu 5 günde ekstradan 200 gram gitti. Artık 2000 kcal yiyorum günde.
14 Mar 16 by member: synthopsis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
synthopsis's Weight History
|