|
Ale się wody "obomblowałem"
|
104.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2271 kcal
|
Fat: 114.81g | Prot: 119.78g | Carbs: 181.86g.
Breakfast: Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Jajko. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Dinner: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Rzepakowy Olej Roślinny, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Gruszki, Mister Choc Marshmallows, Ferrero Duplo, Kinder Czekolada. more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|