Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2016
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59.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1495 kcal
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Fat: 31.20g | Prot: 49.09g | Carbs: 163.99g.
Breakfast: タカノフーズ 納豆, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, ご飯, ウコン. Lunch: チロルチョコ ミルク, グリコ ビスコ, キューピー 粗挽き黒こしょうドレッシング, オリーブオイル, イオン株式会社 キャベツの千切り, 日清 麺職人 塩タンメン, フランスパン, バナナ, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. Dinner: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 塩辛, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, エビ, トマト, オリーブ, キムチ, 焼酎乙. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2003 kcal
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Exercise:
Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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