katiabBS's Journal, 28 Sep 24

me superando cada vez mais, hoje fiz uma trilha de 8km e de presente da natureza passamos por 3 cachoeiras. pretendo continuar com a atividade física, antes tarde do que nunca

---

1639 kcal

Fat: 59.02g | Prot: 89.02g | Carbs: 190.60g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Canela, Bananas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Padaria Pão Francês. Lunch: Alface, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Alho e Óleo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Aurora Mortadela tipo Bologna, Tirol Queijo Mussarela (18g), Yoki Flocão. Snacks/Other: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey, Black Skull Whey Bar Gourmet Torta Mousse de Limão. more...