|
всем кто толстеет, пельмешки + сметана больше 2000 Ккал!
|
3728 kcal
|
Fat: 244.28g | Prot: 97.50g | Carbs: 277.47g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Манная Каша на Молоке. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Элика Пельмени Элитные. Dinner: Сарделька, Шебекинские Спагетти. Snacks/Other: Кока-Кола Кола. more...
|
|
 Comments
Толстеть пока не собираюсь, но т. к. худеть до состояния slender'a пока не хочу, то раз в неделю устраиваю "свободный день", ну или "день обжорства". 3700 потребил - 3700 потратил. Организм поверил ещё на неделю, что убить его пока не хотят и сжигать мышцы перестаёт, предпочитает расставаться с жиром. Хотя я в эту пятницу наверное догонюсь фаст-фудом в любимом Маке (хотя пельмешки на фото просто класс).
02 Mar 16 by member: pumba33
|
а вкусные какие они были!! ооооо...даааа
ну если потреблять 1500, а потом вдруг 3700, это мне кажется не оч то хорошо. Поэтому все и говорят о том, что дифицит должен быть не более 20-25% от общего дневного кол-ва, тогда он ничего не боится )
02 Mar 16 by member: metall0001
|
На счёт слишком большого дефицита согласен. Я сейчас его потихоньку уменьшаю, в сутки в обычный день потребляю где-то 1800, так как на силовых и аэробных сейчас нормально можно держаться без экстремального недоедания. Это пол года назад, когда только начинал изживать в себе "человека-бегемота" ел 1100 ккал в сутки где-то месяц. Ну тогда и на нагрузки ещё не вышел.
02 Mar 16 by member: pumba33
|
читать, пробовать, прислушиваться к себе, и все будет норм!
02 Mar 16 by member: metall0001
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
metall0001's Weight History
|