Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2016
|
80.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2116 kcal
|
Fat: 75.47g | Prot: 116.01g | Carbs: 257.69g.
Breakfast: Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Лапша Длинная, Красное Яблоко. Lunch: Минтай Жареный, Компот из Сухофруктов, Домик в деревне Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Борщ. Dinner: Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Prime Star Кекс Банановый, Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сухогруз Желтый Полосатик, Банан, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Варенье из Смородины, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3347 kcal
|
Exercise:
Велосипед - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Denis Zhuravlev's Weight History
|