Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2024
|
92.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 32.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1673 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 77.51g | Carbs: 219.18g.
Breakfast: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Мёд, Летний Луг Сливочное Масло, Провансаль Майонез, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Колос Хлеб Губернский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Макфа Гречка в Пакетиках , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира . Lunch: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Картофель Отварной. Dinner: Кокосовая Стружка, Невский Десерт Зефир Бело-Розовый , Магнит Минтай Отварной, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Колос Хлеб Губернский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Брест Литовск Сыр Топлёное Молоко. Snacks/Other: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Брест Литовск Сыр Топлёное Молоко, Каравай Батончик Эстонский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Нескафе Кофе 3В1 Латте. more...
|
|
2933 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 34 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arsrakov's Weight History
|