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😱🤷 die letzte Zeit war stressig, da hab ich nix notieren können und vieles (ungesundes) 'oral veklappt' 😉🤦. Das ist die Quittung 🤷. Muss mich wieder mehr auf meine Bedürfnisse konzentrieren, dann wird das auch wieder.
In diesem Sinne wünsche allen ein schönes Wochenende und genießt den Spätsommer 🌞🌞🌞
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63.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2024:
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934 kcal
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Fat: 35.95g | Prot: 48.38g | Carbs: 102.18g.
Breakfast: Zimt, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Nashi-Birne, Jonagold, Kaffee, Penny Markt Speise Quark, Alnatura Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Walnussöl, Zucker, Möhren. Lunch: Lidl Klassischer Gurkensalat , Königsberger Klopse, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Tee. more...
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1539 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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