|
Lunch diet IF #Day44, alhamdulillah turun lagi bbku, awal diet 65,5 skrng jd 59,7 so proud of me 😭🥺 yuk ttp konsisten. Karna bb stuck aku skrng makan one day one meal✨ (ayam dada dkriuk+sambal+lalapan)
View Diet Calendar, 21 September 2024:
|
1214 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 70.14g | Carbs: 151.30g.
Breakfast: Kapal Api Special Mix, Jagung Rebus, Telur Rebus. Lunch: Es Teh Tawar, Yakult Less Sugar, Lalapan, Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Pisang Kepok Rebus. Snacks/Other: Rujak Buah. more...
|
|
 Comments
KAK KEREN BANGET PLISS aku gabisa sekonsisten ituuu huhu tapiii jadi banyak belajar aku nya dan evaluasii juga
21 Sep 24 by member: agaragar0217
|
@agaragar semangat yaaa.. Yg penting itu konsisten dan olahraga teratur. Saranku biar gak lemes tetap makan kenyang tp diatur kalorinya jd kamu ga gampang nyerah ✨✨
21 Sep 24 by member: kiky why
|
Hehe godaan nya banyakk banget kak @kikywhy makanya susah bet buat aku konsisten. tapi aku tetap bangga sama diriku sendiri yang mau terus menerus coba. makasih kakakk kakak juga semangat konsisten dan hidup sehatnya !
21 Sep 24 by member: agaragar0217
|
22 Sep 24 by member: Fatim301
|
Bb aku sama 65 stuck nii mau turun 60 susah bgt
22 Sep 24 by member: Fatim301
|
@fatim coba download app go fasting disana kamu bisa masukin bb awal, bb tujuan, trus bisa kamu atur mau puasa if yg mode berapa. Kalo aku 16 jam puasa 8 jam makan ya.. 😊 nanti ada notif untk buka makan & mulai puasa.
22 Sep 24 by member: kiky why
|
@agaragar coba cari cara diet yg menurutmu nyaman dan ga bikin kamu tersiksa, jd kamu enjoy menjalaninya dan bisa konsisten terus. Jangan yg ekstrem karna nanti kamu bisa kalap kalo pas cheating day, semangat!!
22 Sep 24 by member: kiky why
|
Hehehe sebenarnya sudah ada ini defisit kalori cuman karena aku mungkin susah buat gak kontrol makanan jadi kaya gak dijaga gitu ehehehe @kikiwhy's
22 Sep 24 by member: agaragar0217
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiky why's Weight History
|