nopipi's Journal, 18 Sep 24

aku dsri 97 kak sekarang udah ke 84 mulai susah turun dari 84 tapi lingkar dada saya berkurang saya diet gak ketat banget sih masih yang saya suka saya makan cuman gak over kalau sabtu minggu saya makan normal gak ada yang di pantang tapi masih di defisit lebih enjoy gini kak diet nya kalau saya bisa kaakak juga bisa yuu kak saya juga baru belajar 💕 

IF mba 

intermitten fasting + defisit kalori + tambahin aktifitas kak. yg penting konsisten dulu dan nikmati prosesnya. jangan mikir mau turun BB instan karna kita dah numpuk lemak sampe gendut jg jangka waktu lama. kalo suka banget makan, coba cari2 resep masakan daily tapi yg ala diet kayak di kontennya Elaine Hanafi. diet kalo makan rebus2an hambar, seminggu jg dah bosen 😁 yuk semangat kak ✊ 

Iya mba aku if yang 16/8