Gökce_'s Journal, 16 Sep 24

1397 kcal alarak günü kapattık, 3,5 litre suyu da devirdik, ama pestilim çıktı

---

1397 kcal

Fat: 80.62g | Prot: 103.29g | Carbs: 70.07g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kandil Simidi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Roka Marulu, Kırmızı Lahana, İçim Süzme Peynir, Superfresh Ton Balığı , Fırında Sebze, Fırında Patates. Snacks/Other: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Ceviz, Dut Kurusu, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Siyah Üzüm, Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Mis Tam Yağlı UHT İçme Sütü. more...

290 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Samsung Health - 23 hours and 37 minutes. more...