AnnaElfra16's Journal, 16 Sep 24

Eerste rondje van velen. Geheel 'kunst van kaizen' stijl. (Voor wie het niet kent - boek is een aanrader ter ondersteuning van gedragsverandering/patronen doorbreken). 700 Stappen in de pocket - op weg naar steeds iets langer.

---

1333 kcal

Fat: 52.02g | Prot: 76.86g | Carbs: 135.93g.   Lunch: De Tuinen Psyllium Vezels, Kippenbouillon, AH Hollandse Rauwkost, Melkan Roomboter Ongezouten, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, AH Volkoren Bollen. Dinner: AH Biologisch Vlierbloesemsiroop, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Kippen Bouillon, Tomaten, Courgette, Rode Paprika, AH Tuinerwten Extra Fijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Braadworst . Snacks/Other: Campina Lactose Vrij Melk, Senseo Regular, Arla Lactosevrije Yoghurt, AH Selderij, AH Boerenkool, AH Ananas Vers. more...

2129 kcal

Exercise: Housework - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...