Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2024
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68.3 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2024:
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2260 kcal
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Fat: 83.66g | Prot: 192.00g | Carbs: 198.99g.
Breakfast: 블랙 올리브, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오디, Heinz 스위트 랠리쉬, 이마트 방울토마토, 아보카도, 커클랜드 그릭 요거트, 코스트코 로티세리 치킨, 닭가슴살, 코스트코 통밀또띠아. Lunch: 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 고구마줄기볶음, 깻잎나물, 도라지나물, 마늘쫑볶음, 고등어구이, 불고기, CJ 고소한 순두부. Dinner: 숙주볶음, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 야채볶음, 깻잎, 풋고추, 마늘, 홍어, 돼지고기 앞다리살. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 아몬드, 호두. more...
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steady weight
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