|
Day 37 - IF ✅ estimasi -+500 kalori markitbang mari kita mukbang 😋
View Diet Calendar, 10 September 2024:
|
1576 kcal
|
Fat: 37.46g | Prot: 98.47g | Carbs: 210.57g.
Lunch: Telur Dadar, Sayur Campuran, Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak). Dinner: Dua Kelinci Sukro Original, Calbee Wings Kris Bee Krunchy Rasa Jagung Bakar Mentega, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
10 Sep 24 by member: minteuchocooo
|
Masih pakai minyak, kecap dll kak??
10 Sep 24 by member: ratihanggraeni
|
aku udah if 34 hari kak, tp aku bingung udah 10 hari ini bb stuck gamau turun lg, padahal tetp olahraga dan jaga makan. kenapa ya???
10 Sep 24 by member: kiky why
|
minteu : kurang sambel doang nih 🤣
|
ratih : udh engga ka, tp kalo mie nya mama aku yg masak, pake minyak + kecap, jadi aku cuma bisa ngira ngira aja kalorinya
|
kiky : aku juga kemarin stuck 2 minggu kak, karena makan dibawah bmr 🤣, tp skrg kalorinya udh aku naikin, nyoba makan di pas tdee juga, habistu defkal lagi, Alhamdulillah turun 0,6kg
|
aku masih 2 hari defisit kalori hihi. samaan tb aku 164cm jga trus target ke 48kg
|
#r_ sekarang bb berapa kaaa? aku kayanya bakal lama deh progressnya, metabolisme aku lambat soalnya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tb 164cm, target bb 48kg's Weight History
|