Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2024
|
68.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2024:
|
1734 kcal
|
Fat: 81.79g | Prot: 171.03g | Carbs: 75.08g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Брауни Апельсин, Фарш Индейки, Помидоры, Шпинат, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо (Целое). Lunch: Красные Помидоры, Креветки, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Sen Soy Чипсы Нори. Dinner: Американо, Чай, Авокадо Авокадо, Красная Икра Икра Морского Ежа, Помидоры Черри, Agama Морской Гребешок, Шефмаркет Соус Сливочный От Шефа, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вода из под Крана, Яблоко Голден. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mtlama94's Weight History
|