AnaPCardoso's Journal, 08 Sep 24

Bela refeição, mas achei o prato com tão pouquinho! Eu como 3 vezes mais mesmo em processo de emagrecimento.  

vai dar fome em rsrsr, mais parabéns  

Então gente, estou fazendo cetogênica que pra mim funciona… e 1.000 calorias. Já perdi muita muita medida .. as calças estão largas. Sobre a fome, já não fico tanto. E tomo muito chá .. e gelatina e sopa sem carbo. Está dando certo. Treino só 2 vezes por semana body pump..  

Entendi. Só tenha cuidado para não perder muita massa magra com este grande déficit calórico. Quando ingerir 1200 calorias por dia eu acabei perdendo muita massa magra junto com a gordura. Mas... cada pessoa é um universo à parte. 😉 

Luiza, sim pode deixar, eu vou fazer no máximo este mês, essa dieta. Porque eu quero ter um resultado rápido.. sabe, eu me conheço, e se eu optar por comer algum carbo.. eu não tiro o vício. Muito obrigada pela orientação 🧡🧡 

🥰 

MEU DEUS MOÇA DAQUI A POUCO VC VAI ESTAR SEM FORÇA NENHUMA TÁ ACOMPANHANDO ALGUM MÉDICO?PARA DE SER DOIDA 

Eu perdi 43 kilos em 3 meses com 1400 calorias tenta isso 

Força de vontade e tudo, e a mudança tem que acontecer primeiro na mente. Mas cuidado com exageros. O mínimo de calorias diaria que pode seringeridas são 1096kcal, mesmo assim, em um período curto. Tenta manter um controle de 1500 a 1550 calorias e vai avaliando o seus resultados. Restrição severas podem ter consequências a saúde e o tbm se houver recaída o que é normal, haverá rebote grande( comer em excesso). Sucesso  

Antony muito obrigada pelas infos! Estou me alimentando bem. O dia q exagero, no outro dou uma maneirada. Valeu!