|
Day 27/90. Hari ini akhirnya kalori intakenya udah sesuai kebutuhan. Tadi udah makan 2 pisang sebagai meal praworkout jadi ada tenaga deh. Udah cardio 30 menit juga dan yahh kita lanjutin lagi. Tetap semangat, bismillah😁
|
1333 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 91.17g | Carbs: 169.20g.
Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel, Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Kubis, Tahu, Dada Ayam, Indofood Racik Bumbu Spesial Kare, Apel Fuji. Dinner: Nasi Putih, Jamur, Tahu, Telur, Ikan Cakalang, Mangga Muda, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Pisang Kepok, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kent Protein Kent Store. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Google Health Connect - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cika_444's Weight History
|