Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2016
|
56.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2016:
|
1181 kcal
|
Fat: 38.47g | Prot: 49.40g | Carbs: 161.26g.
Breakfast: Tadım Sarı Leblebi, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), İçim Yoğurt, Yulaf. Dinner: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Snacks/Other: Ülker Fındıklı Çikolata, Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga), Doğadan Form Çayı, Pomelo, Su. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
Comments
18 Feb 16 by member: asminlena
|
Size yağ yakıcı bir çorba tarifi vereyim.
Brokoli , küçük doğranacak (üç parça tamamı fazla gelir )
karnıbahar küçük doğranacak ( üç parça )
1 yemeklik kabak küçük doğranacak yada rende olabilir
kereviz kafası rendelenecek ( çeyrek kereviz kafası yada küçük boy ). Kereviz sapları küçük doğranacak
Bir büyük kuru soğan küçük doğranacak .
1 çay kaşığı Acı pul biber,
1 çay kaşığı zerdeçal ,
bir çay kaşığı zencefil ,
bir çay kaşığı köri ,
bir çay kaşığı kekik ,
bir çay kaşığı kuru fesleğen ,
bir çay kaşığı kuru nane ,
yarım çay kaşığı kimyon ,
bir çay kaşığı karabiber .
Bir tutam tuz.
soğanı çok az yağda biraz kavurup . Bütün malzemeleti tencereye koyun çorba kıvaminda olacak şekilde su koyup pişirin . Bol limon lu öğlen yada akşam öğünlerinizde için .
Kullanılan her malzeme yağ yakımına yardımcı . Tansiyon ve şeker hastası olan arkadaşlar kendilerine dokunan malzemeyi kulanmasın lütfen. Afiyet olsun.
18 Feb 16 by member: asminlena
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asminlena's Weight History
|