ozllem20's Journal, 17 Feb 16

arkadaslar size bi onerim olacak.haftada 1 diyetinizi bozun ve istediginiz herseyi yeyin.aksam yemekleriniz hafif olsun sadece.yoksa metabolizma yavasliyor.boyle yapinca hizlaniyor.ve kilo vermeniz hizlaniyor.bilginiz olsun.

55.6 kg Lost so far: 2.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

975 kcal

Fat: 39.61g | Prot: 25.52g | Carbs: 130.88g.   Breakfast: Nestle Nesfit. Dinner: Mozaik Pasta, Kısır, Kıymalı Börek. Snacks/Other: Nescafe İkisi Bir Arada, Sütaş Yarım Yağlı Süt. more...

1491 kcal

Exercise: Race - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...