Bugün uykusuz uykusuz antrenman attık sırt ve triceps arka kol değil :)) 30 dk kardio yaptık bitti yağ oranım azalıyor.. Ekime kadar sıkı tutacağım sonra kışın bulk yaparız ama abartmayı düşünmem tatlı felan yok
|
2269 kcal
|
Fat: 70.20g | Prot: 169.34g | Carbs: 230.55g.
Breakfast: Yayla Özbek Pilavı , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lunch: Başyazıcı Dana Füme Et, Sek Quark Ananas, Dardanel Çıtır Tavuk Burger. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tat Yasemin Pirinç, Bahçeden Çiğ Badem. Snacks/Other: Siyah Zeytin, Muz. more...
|
|