|
dri 68kg ke sgini, bner2 perjuangan bnget. semangat menuju angka 50kg🔥💪🏻
|
1928 kcal
|
Fat: 99.70g | Prot: 141.56g | Carbs: 109.10g.
Breakfast: Kubis, Mentimun (Kupas), Tahu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lunch: Susu (Susu Murni), Timur Tengah Granola Mango Yogurt, Safiya Muesli, Nutriology Trail Mix, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Dinner: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Bakso Goreng. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
berapa lama kakk prosesnya? olahraganya apa ajaa?
19 Aug 24 by member: jesska ananda
|
udh jalan mau 2 bulan ka, aku olahraganya naik sepeda, running dumbell, sama zumba
19 Aug 24 by member: kartiningsihaprilia
|
Kalori hariannya brp ka kalo boleh tau?
19 Aug 24 by member: MaminyaOlive
|
aku makan ngepasin bmr ya ka. bmr aku di 1380
19 Aug 24 by member: kartiningsihaprilia
|
Kak aku follow karena BB kita sekarang dan tujuan kita sama, rajin rajin up progres ya kak biar tambah semangat🥰
23 Aug 24 by member: amelia setiani
|
@amelia setiani : oke ka, aku update seminggu skali sesuai jadwal timbang ya
23 Aug 24 by member: kartiningsihaprilia
|
Wow cepet dong ya dua bulan turun segitu. Jd pengen. Ya Alloh smg konsisten 🙏😇
23 Aug 24 by member: Iyutkiyut
|
percayalah, hidup sehat kamu akan jadi habits nantinya. semangatt kita❤️🔥
23 Aug 24 by member: ajengrizkirahmat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kartiningsihaprilia's Weight History
|