Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2024
|
81.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2815 kcal
|
Fat: 117.80g | Prot: 64.56g | Carbs: 371.24g.
Breakfast: Банан, Coca-Cola Cherry Zero, Coca-Cola Cherry Zero, Фруктовый Сад Сок Яблочный . Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Dinner: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Фанта Фанта Апельсин, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Карусель Баранки, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Магнит Дыня. more...
|
|
5257 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|