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Heute geht es wieder ab zum Training....hab immer schon ein schlechtes Gewissen wenn ich zwei, drei Tage nicht war!
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101.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2016:
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2422 kcal
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Fat: 120.23g | Prot: 229.50g | Carbs: 99.53g.
Breakfast: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Avocado, Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika, Gurke (Geschält). Dinner: Gouda, Blumenkohl, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Hähnchenbrust Fleisch, Rapsöl. Snacks/Other: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Aldi Eier aus Freilandhaltung, ESN 100% Whey. more...
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4123 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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