Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2024
|
85.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 106.92g | Carbs: 91.53g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад, Согратль Кефир 3,5%, Творог 5%, Голубика. Lunch: Чеснок, Дижонская Горчица, NEO Греческий Йогурт, Пармезан Сыр, Салат Айсберг, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Макдоналдс Большие Креветки (4), Barinoff Сироп Лесной Орех, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: NEO Греческий Йогурт, Согратль Кефир 3,5%. more...
|
|
2606 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_zolotze_'s Weight History
|