Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2024
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73.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: 100%.
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1182 kcal
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Fat: 39.61g | Prot: 61.28g | Carbs: 147.99g.
Breakfast: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Casas Pedro Psyllium, Itambé Coalhada Adoçada Desnatada, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Vale Fértil Azeitona Temperada, Salmão no Forno ou Grelhado, Lindt Lindor Milk, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada. Dinner: Seara Filé de Salmão, Vale Fértil Azeitona Temperada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Batata Inglesa Assada. Snacks/Other: Mexerica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Morangos, Ameixas, Mamão Papaia. more...
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2764 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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